z czym jesc

[...] Tak, masz się trochę zatluscic - bo po prostu tego tłuszczu brakuje w Twojej sylwetce. I dla zdrowia tym bardziej ci go brakuje. A jak masz uczucie ze się boisz jeść to czym prędzej do ogarniętego psychologa czy innego specjalisty od zaburzeń odżywiania. Nie, zupełnie nie boję się jeść i lubię jeść. Mam lekką blokadę przed przekroczeniem [...]

Które białko jest najlepsze? Na to pytanie można udzielić odpowiedzi. Ze względu na modę na rynku upowszechniły się produkty zawierające białka pochodzenia roślinnego (np. sojowe, ryżowe, konopne, z grochu itd.). Nagle wszyscy pragną żyć bez mięsa, niektórzy wybierają nawet modele żywieniowe wykluczające mięso, jajka, mleko i inne produkty [...]

Też mam problemy nadal z jelitami :-( - więc wiem o czym mówisz i doskonale Cię rozumiem. Byłaś ze swoim problemem u gastrologa? Zauważyłaś po jakich produktach kiepsko się czujesz? Które produkty wykluczyłaś ze swojego odżywiania? Jak się u Ciebie objawiają problemy z trawieniem? Masz wzdęty brzuch? Ciężko stwierdzić po jakich produktach [...]

[...] przerwe w maju i czerwcu ze względu na juwenalia i sesje (wiadomo, troche wagi wpało :D). Od lipca znowu zacząlem trzymać michę z 2400 kcal i stopniowo obcinałem, przy czym waga tez jakos spektakularnie nie spadała. W sierpniu zacząlem IF no i waga zaczela spadac od 81 do 78 (myśle ze byłoby więcej ale w trakcie wakacji w górach nie dbałem [...]

[...] się sam wyprowadzić z tego stanu, ponieważ chyba nie mam szczęścia do dietetyków. Korzystałem z pomocy trzech. 1. Przez pierwsze dwa miesiące robiłem badania, po czym dostałem informację by nie jeść tłusto i ostatni posiłek do 17. 2. Dostałem informację, że mam jeść 2400 kcal, nie ważne czy ćwiczę czy nie, do tego dostałem książkę z [...]

Masa mięśniowa może być budowana w warunkach nadwyżki kalorycznej. To znaczy, iż najlepszy trening oraz suplementy mogą zostać zmarnowane wskutek zbyt małej podaży energii. Dlatego sięganie po odżywki bez przeliczenia całej diety długofalowo, nie przynosi spodziewanych efektów. Dlaczego? Dostarczysz o wiele za dużo np. węglowodanów i tłuszczów, a [...]

[...] (jako dzieciak miałem do tego smykałkę).Od miesiąca pozbyłem się nałogów w postaci papierosów (paliłem od 6 lat paczkę dziennie) i wykluczyłem całkowicie alkohol z życia. Na czym teraz stoję? Aktualna waga wynosi 69 kilogramów.Samopoczucie bez żadnego porównania do poprzedniego stanu.Dieta nie jest karą,dlatego staram się jeść urozmaicone posiłki [...]

[...] insulinooporność. 4. TSH, nie mam przy sobie wyniku, ale wartość ponad 4.5. - TSH idealne, tylko się cieszyć, że takie jest, ale ja tam nie widziałem wyników TSH... po czym jeszcze raz patrzy na wyniki i a no tak idealnie. 5. Na koniec wizyty, jeszcze rzut oka na wyniki i skierowanie na badanie hormonów, bo są na bardzo niepokojącym [...]

[...] i licznik bf pokazał mi tkankę tłuszczową na poziomie 10%, dieta low carb (około 80 gramów węgli spożywałem, 2300 kcal). Od tamtego momentu zacząłem tyć przez cały rok przy czym choroby, wakacje sprawily, że około 9 miesięcy tak naprawdę ćwiczyłem i jadłem w miarę czysto, przytyłem do 83kg wagi. I po tej masie tutaj wrzuciłem zdjęcie, następnie [...]

[...] słodko na słono , z warzywami lub z owocami , z mięsem czy z odzywkami -Smakuje wybornie na ciepło jak i na zimno - Można oblewać polewami , sokami ( moczyć ) smarować czym chcemy , posypywać dodatkami itp.itd. -Można jeść w formie ciastek , placków, naleśników ( w kółka , w kwadraty, trójkąty :) ) - Można jeść palcami , sztućcami -Można [...]

[...] się sukcesem dla tej pięknej blondynki, ponieważ zaczęła publikować na Instagramie zdjęcia i filmy ze swojego życia, które zostały pozytywnie przyjęte przez internautów. Ale czym jeszcze się wyróżnia? Według The Daily Mail, otrzymała pochwałę oraz medal od prezydenta Rosji Władimira Putina za zdobycie tytułu mistrza świata w Sambo, sztuce walki [...]

[...] sie zaczynaja jak tylko dotkne ptactwa. Jeszcze rozwijajac temat kiedys bylem uczulony na bardzo wiele produktów , do tego astma itp itd leczony bylem kozim mlekiem po czym poprzechodzilo to, teraz jak bym zrobil pewnie na co jestem uczulony to bylby kosmos %-). Ale narazie lajtowo kupie dibencozide i bede sobie lykal,zawsze cos tam dawalo, [...]

[...] a często cięzko z tym było. Teraz mam troszkę więcej luzu z kickboxingiem, siłowni robię 4-3 treningi w tygodniu. Chciałbym zrobić chociaż z 85-83 kg ale jak będzie to zobaczymy. Do sedna... Nie mam za bardzo możliwości robienia sobie sam 5 posiłków, bo wiadomo obiady robi mama, a robi problem, że nie jem tego co gotuje;) Uważa, że to fanaberia [...]

[...] pachną. Jak ktoś by mi go dał bez opakowania, nigdy bym nie powiedziała, że jest to baton proteinowy, tylko jakieś czekoladki z milionem kalorii. Puszysta konsystencja, niczym pianka oblana czekladą. W ogóle nie "zakleja" i nie jest gumowaty jak większość batonów tego typu. Duża zawartośc białka 20g, węglowodanów 29g przy czym tylko 2 g cukru. [...]

[...] nie zaczniesz jeść więcej niz dotychczas. 1 godzina kickboxu to około 650 kcal, 3 tygodniowo to 2000... Z własnego doswiadczenia dodam że wracając do sportu po ponad 3 letniej przerwie i nie zmieniając diety wogóle w 4 miesiące zyskałem duuuzo lepsza sylwetkę, dołożyłem tylko gainer po treningu, więc nie ma sie nad czym zastanawiać, powodzenia.

[...] u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się odżywiamy, na pewno lepiej jak przeciętny kowalki co zje [...]

[...] powinnam spożywać i jakie makro. Dodam że mój tryb życia w tej chwili jest praktycznie siedzący. 2) czy są jakieś suplementy zmniejszające łaknienie. 3) idąc na siłownię na czym powinnam się skupić? Jakiś prosty trening siłowy i do tego cardio? Ale ile minut. 4) czy powinnam zażywać jakies suplementy? 5) ile wody dziennie trzeba pić na taką [...]

[...] bo mam dostęp do taniego, ale czy z grochu, soi, ryżu czy coś tam, to nie istotne - trochę orzechów (najczęściej włoskie) lub nasion konopi - surowe warzywa, DUŻO!!!, czym więcej się żre warzyw i owoców, tym większa szansa na lepsze zdrowie, w stanie surowym polecane, a co nie da rady na surowo, to gotować - kreatyna, witaminy B12, D3 D3 [...]

[...] na forum o różnych preparatach na apetyt i zdecydowałem się na dibencozide, może ktoś to zażywał i ma wyrobioną opinię na temat tego specyfiku? Powiem Wam że byłem nie raz u lekarza w sprawie mojej przesadnej niedowagi ale każdy mówi jedynie że jeżeli wyniki badań krwi są w porządku to nie mam się czym przejmować i muszę jedynie więcej jeść.

[...] 1300 - nie chodzić głodna i dobrze odżywiona a możesz jeść i 2500 kcal i chodzić w stanie nie dożywienia, głodu i zdenerwowania Jakość produktów ma znaczenie Czym innym jest posiłek : 100g chudego mięsa,1 gotowane jajko, 10g oleju lnianego/konopnego, 300g warzyw, 50g kaszy/ryżu a czym innym: 150g twarogu, jeden jogurt naturalny, suszone daktyle